A mai rohanó világban az emberek egyre kisebb jelentőséget tulajdonítanak annak a feladatnak, hogy megőrizzék egészséges életmódjukat. Mivel sok esetben a munkahelyen nincs is idő, sem lehetőség olyan ételeket fogyasztani, amelyeket szeretnénk, az emberek egyre többet hagyatkoznak a gyorséttermek által készített ételekre, amelyek hosszú távon egyáltalán nem számítanak egészségesnek. Az ilyen, zsírban és szénhidrátban dús ételek hamar túlsúlyossághoz és elhízáshoz vezetnek, amely később szívproblémákhoz vezethet. Szerencsére van megoldás arra, hogy egészséges életmódot éljünk a modern rohanó világban is. Az elsődleges szempont a táplálkozás. Állítson össze magának saját étrendet és lehetőség szerint kerülje a gyorséttermekben kapható ételeket. Ezek sokszor rendkívül drágák és egyáltalán nem egészségesek. A saját étrend tartalmazzon minél több zöldséget és gyümölcsöt, mivel ezekben sok vitamin található. Kerülje a zsíros ételeket, valamint csak reggel fogyasszon szénhidrátot! A kalóriákkal felvett harc az elején nehéznek tűnhet, azonban 2-3 hét után enyhül az éhségérzet és a testmozgás is meghozza a várt eredményt. Ezek a tények tudósok által is kivizsgálásra kerültek számos intézményben.

Az egészséges életmód nagymértékben csökkenti egy krónikus betegség kialakulásának kockázatát és az élettartamot is növeli. Az egészségtelen életvitelt követőkkel szemben mintegy 78 százalékkal csökken a betegség rizikója azok esetében, akik tudatosan étkeztek és elegendő mennyiségű testmozgást végeztek életük során. A kutatók különböző betegségeket is megvizsgáltak, hogy azok milyen hatással rendelkeznek az egyes páciensekre. Ez igen tanulságos volt és tovább mélyítette a gondolatot, hogy egészségünk megőrzése elsődleges feladatunk életünk során. A tanulmány az egyes betegségek esetében a vártnál is drasztikusabb eredményeket hozott. Aki az egészséges életmódra vonatkozó összes kritériumot figyelembe véve él, akár 93 százalékkal is csökkenti annak az esélyét, hogy cukorbetegségben szenvedjen, ami egészen elképesztő. Természetesen így sem tűnik el a betegségre való hajlam, azonban közel a tizede csupán az esély rá. A szívinfarktus kockázata 81 százalékkal bizonyult kisebbnek. Továbbra is a szívinfarktus jelenti a leggyakoribb halálnemet az időskorban, ezért fontos, hogy megfelelően védekezzünk ez ellen a betegség ellen. Az agyvérzést illetően tapasztalt 50 százalékos csökkenés ugyancsak tekintélyes szám, valamint a daganatos megbetegedés esetében tapasztalt 36 százalékos különbség is azt mondatja, hogy az egészséges életmód rendkívül fontos mindenki számára.